Réguler son appétit pour ne pas grossir

Vous venez de faire un régime ou tout simplement vous désirez ne pas grossir pendant les vacances, alors suivez ces quelques conseils qui vous aideront à réguler votre appétit et à continuer de maigrir pendant l’été.

• Quelques astuces pour ne pas grossir pendant l’été.

-       Avec la chaleur, l’organisme a besoin d’un faible apport calorique. Cela va vous aider à mincir mais vous devez continuer à boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
-       Eviter de prendre trop de glaces et pensez plutôt aux sorbets (moins riche s qu’une crème glacée.).
-       Prenez des jus de fruits pressés plutôt que de l’alcool.
-       Pour les barbecues, adoptez plutôt les grillades de poisson (à la place des chipos et merguez).
-       Pour les petits creux, pensez aux crudités et fruits de saison : melon, abricots, nectarines, pastèques…

• Des huiles essentielles pour stopper le grignotage.

-       Il existe des huiles essentielles coupe-faim qui agissent sur «  l’envie ».
-       Remplir un flacon avec les mêmes quantités d’huile essentielle de giroflier et d’huile essentielle de cannelle de Ceylan.
-       Respirer dès que vous avez envie de grignoter.