10 conseils pour avoir un ventre plat

Voici 10 conseils pour avoir un ventre plat ou tout simplement garder son ventre plat.

• Prenez des compotes et des consommes glacés de légumes cuits.

• Faites cuire votre poisson en papillote avec un peu d’huile d’olive. (ou cuisson au micro-ondes).

• Choisissez le pain de seigle ou la baguette de tradition car ils fermentent moins et remplacez les légumes secs par du riz et des pâtes.

• Ne prenez pas de fromages à pâte trop molle (dure de préférence).

• N’abuser pas des crudités.

• Prenez des herbes fraiches à volonté.

• Ne cuisez pas les matières grasses.

• Ne prenez pas trop d’épices car ils ont un effet gonflant.

• Préférez les produits frais aux aliments fumés.

• Prenez des fruits bien mûrs.