Trop de jus de fruits fait grossir

Si vous n’aimez pas les fruits, pensez à les consommer sous forme de jus de fruit pour vous permettre de couvrir vos besoins en vitamines : 20cl de jus équivalent à 1 fruit.
Mais attention , la consommation excessive de jus de fruits peut être responsable de prise de poids et entraîner des troubles du transit.
Quels jus de fruits prendre pour ne pas grossir ?

• Comment choisir ses jus de fruits  pour éviter de grossir ?

-         Les jus de fruits frais vendus au rayon frais ont une durée de conservation très courte et ne contiennent pas de sucres ajoutés.

-         Les 100 % jus de fruits exclusivement préparés à base de fruits dont le jus est extrait par des procédés mécaniques, ne sont pas additionnés de sucre. Ils se conservent plus longtemps.

-         Les nectars contiennent en moyenne 50 % de fruit mais aussi du sucre et différents additifs.

-         Attention aux boissons aux fruits riches en sucre ajoutés qui renferment parfois que 10 % de fruit et toujours beaucoup de calories.