Affiner sa taille

Nombreuses sont les personnes qui souffrent de surcharge pondérale au niveau de la taille.  Pour limiter le stockage des graisses, avoir un  ventre  plat et affiner la taille, tonifier les abdominaux est indispensable. Mais vous pouvez aussi affiner votre taille en commençant par une alimentation équilibrée et en évitant de consommer trop gras. Voici quelques conseils pour affiner votre taille et perdre des hanches.
 
* Consommez des aliments dits « anti-inflammatoires » pour maigrir de la taille

Ces aliments peuvent se répartir en quatre catégories:

- ceux contenant des oméga 3. Ce sont des aliments riches en acides gras tels que les poissons gras, l’huile de colza et de noix.
- les aliments à index glycémique bas, comme les féculents complets, les fruits et légumes pour leur fort pouvoir antioxydant. Exemple d’aliments pour affiner la taille: la grenade, les airelles, les fruits rouges en général.
- les épices et les herbes. Ils donnent du goût à la cuisine. On trouve aussi le gingembre, le piment de Cayenne, la sauge, le basilic ou la ciboulette.
- les « outsiders »: un carré de chocolat noir  à plus de 70 % de cacao, le thé vert, le raisin ou un verre de vin rouge de temps en temps.

* Pour affiner votre taille, pratiquez du sport.

Le Pilates est très complet et c’est une gym ventre plat par excellence. Avec des exercices bien faits, on peut gagner une à deux tailles de ceinture en deux mois avec une fréquence de deux cours par semaine.

Enfin, il est important de comprendre que l’on mange pour mincir, mais surtout pour rester en bonne santé.